| |
Новости:• Выставка МЕБЕЛЬ 2010
 |
21-я Международная выставка мебельной индустрии
Дата проведения:
22.11.2010 — 26.11.2010
Место проведения:
Россия, Москва, Экспоцентр на Красной Пресне
|
• Выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров
 |
Дата проведения:
25.05.2011 — 28.05.2011
Место проведения:
Германия, Кельн, Выставочный центр Кельна
Interzum — крупная международная выставка мебельной промышленности и дизайна интерьеров - традиционно проходит в выставочном центре Кёльна. Здесь представлены товары и новейшие технологии, передовые решения для мебельной промышленности. |
• Международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
 |
с 12 по 15 мая 2010 года в Москве состоялась крупнейшая международная мебельная выставка «ЕЕМ-2010»
|
|
|
Государственный тест на гибкость.
Общие указания и замечания. Упражнение должно выполняться плавно. Если участник сгибает ноги в коленях, попытка не засчитывается.
В таблице № 20 поданы нормативы оценки наклон вперед из положения сидя учеников 6-17 лет.
Ориентировочные упражнения для развития подвижности в различных суставах
Упражнения для пальцев рук: массаж (растирание, разминание) и разгибание пальцев нажатием (упругим нажатием, статическим содержанием) ладонью противоположной руки.
Для запястья: массаж, сгибание и разгибание, вращения.
Для шеи: массаж, наклоны вперед и назад, наклоны в стороны, наклоны вперед - в стороны и назад - в стороны.
Для плечевых суставов: из разных в. п. (руки вверх, вниз, в стороны, перед грудью, за спину и др.) отвод прямых рук назад упругими и ривковими движениями, махи прямыми руками (в одну сторону, в разные стороны, одновременные и поочередные), круговые движения согнутыми и прямыми руками в боковой и лицевой плоскостях. Эти упражнения можно выполнять с гантелями в руках (вес гантель 0,5-1 кг).
Виси на приборах, приседания в висе стоя сзади, выс позади, размахивание в висе и в висе позади; наклоны вперед самостоятельно и с партнером, опираясь прямыми руками на стол или рейку гимнастической стенки на уровне пояса.
В положении "мост" покачивания вперед и назад (за счет выпрямления и сгибания ног), перемещая плечи так, чтобы они выходили на одну вертикаль с кистями.
"Немного" в плечевых суставах, держа в руках гимнастическую палку или скакалку (выполнять сначала медленно, потом - махом).
Для туловища: прогиб и наклоны назад: стоя на коленях; "мост", наклоны вперед, прогнувшись; наклоны в стороны, повороты и круговые движения туловищем.
Для тазобедренных суставов: глубокие приседания на всей ступни в положении "ноги врозь"; глубокие приседания в положении широкого выпада вперед и в стороны; в положении присіду на одной, вторая - в сторону на носок, не поднимая таз, перемещение на другую ногу.
Наклоны вперед: из положения сид; сид, ноги врозь, одна нога отведена в сторону и согнутая в колене; наклоны вперед с восторгом ног.
Другие статьи по теме: - Исправление осанки
- Нарушения обмена веществ
- КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ВОЛОС
- Профилактика и лечение плоскостопия у детей
- Плоскостопие - это уменьшение свода стопы
|
|
|
Новые публикации:
|
|
Как делать массаж лица